こんにちは＾＾

皆様はお盆休みでゆっくり過ごされていますでしょうか?

コロナの影響で帰省する人も少ないそうで。。

またこの暑さで外に出るのも要注意ですね。

熱中症で各地で被害が出てますね。要注意です！！

熱中症とは、暑熱環境で発生する障害の総称で、熱失神、熱疲労（熱ひはい）

熱射病、熱けいれんに分けられるそうでスポーツによる熱中症事故は、

適切に予防さえすれば防げるものだそうです。

しかしながら、予防に関する知識が十分に普及していないため

熱中症による死亡事故が毎年発生していますので予防策は必ず取った方がいいですね。

予防策としまして・・・

こまめに水分を補給することが重要です。水分の補給には０．２％程度の食塩水が適当。

運動中の水分補給についてですが、運動開始前に２５０～５００mlの

水分補給を行っておくことも必要です。帽子をかぶるのも必要です。

しかしながら予防は自分でしないと気づかない内に脱水症状になりますから

もし　症状が出たなら慌てず水分を取り濡れタオルや水で体を冷やした方がいい様です。

吐き気や嘔吐があるなら病院で手当てを受けた方がいいかもですね。

夏の暑さはこれからです。

夏バテしない様に　私自身も注意したいと思います。

独身者の方は夏バテもそうですが　婚活バテしないようにして下さいネ。

婚活でのお見合いの際や、デートの際もお相手への気遣いも忘れずに＾＾