寒さが一段と厳しくなるこの季節、婚活中の皆さんにとって体調管理は大切なテーマにもなりますね。

特にお見合いやデートは第一印象が重要な場面なところで寒さで体調を崩したり、顔色が悪くなってしまっては楽しむことも出来ないのはもちろんお相手にも心配かけたくないですよね・・・

そこで今回は「寒さを乗り越える婚活」として、食事の面から意識していただきたいポイントがあります。

まず大切なのは、体を内側から温めることです＾＾

冷たい飲み物や甘いお菓子ばかりに偏ると、血流が悪くなり、表情も硬くなるといわれてます。

婚活中、特にお見合いやデート前は、温かいスープや味噌汁、根菜類（大根・人参・ごぼうなど）を積極的に取り入れるといいそうですよ＾＾

これらは体を温めるだけでなく、胃腸への負担も少なく、緊張しやすいお見合い前にもおすすめです。

気をつけて頂きたいです＾＾

また、緊張で胃が弱くなりやすい方は、バナナやヨーグルト、ナッツなどを少量取り入れるのも効果的です。

血糖値が安定して、心も落ち着きやすくなります。

寒い時期の婚活は大変に感じることもありますが、体調を整えることは自分を大切にする第一歩です。

しっかり食べて、温かく過ごし、自然な笑顔でお見合いに臨んでください。

その積み重ねが、良いご縁へとつながっていきます。