こんにちは＾＾

いよいよ梅雨の季節がやってきましたね。

じめじめと嫌な湿気が多いですが、水分をたくさん取って過ごしていきたいですね。

婚活にあたってもこの季節から夏に向けての婚活をする方も多い事でしょう！

それにあたり緊張やストレスも少しは感じるはずです。

婚活スタート一年生の方もたくさんいらっしゃるでしょうね。

是非　ご縁がある事を祈っております。

さて　そんな新しいスタートラインに立つとやはり緊張でストレスがたまりやすくなります。

婚活され相談所に入会した方なら初めてのお見合いで緊張もします。

そんな緊張やストレスにいいと言われている事を少し紹介します。

悩みや緊張、ストレスを抱えた時は　『　深呼吸　』　が凄くいいです。

人は誰しもリラックスしている時には、落ち着いたリズミカルな呼吸を刻んでいるそうで逆に、不安に襲われていたり激しく落ち込んでいたりすると、呼吸が不自然に速まるなどリズムが乱れる傾向があるそうです。

ヨガの世界でも重視していると言う、“吸う”ことよりも“吐く”動作。

まず肺の中から炭酸ガスを大きく吐き出し、そのうえで取り込んだ新鮮な酸素が、肺から血液を通じて全身に行き渡ります。

デトックス（毒素排出）になるようです。

『　深呼吸　』

簡単に出来ますし場所も関係なく出来ますね。

一度試してみてください。

吐く・吸う・止めるというそれぞれの動作に5秒ずつかけるつもりでゆっくりと。

息を吐くごとに、ひとつ…ふたつ…みっつ…と数えながら心が落ち着くまで繰り返すのがいいそうですよ！

ちょっとした気分転換に・・・。

仕事やドライブなどでのストレスに・・・。

緊張する場面に出くわした時に・・・。

是非　試してみて下さい。

もちろんお見合いの席でも　どうぞ！